1 °C

6 основателни причини да се къпете със студена вода

Докато повечето хора не биха си и помислили да си вземат студен душ, всъщност той носи много позитиви за здравето. Къпането със студена вода помага за засилване на цялостното психическо и физическо здраве, засилвайки волята и реакцията на нервната система. Вижте 6 причини да предпочетете студения душ.

Когато започнете редовно да се къпете със студена вода, ще забележите значителни промени в имунната, лимфната, кръвоносната и храносмилателната система на тялото ви. Студеният душ помага на тялото да се справя по-лесно със стреса, докато е изложено на екстремни условия, както и несъмнено калявате волята си. Освен това студената вода подобрява вида на косата и кожата, като намалява размера на порите и стимулира космените фоликули. Ето и причините, заради които си струва да започнете да се къпете със студена вода:

Засилва циркулацията в лимфната система

Лимфната система помага за елиминирането на отпадъците, бактериите и микробите от клетките в тялото. Претоварването на организма с токсини може да наруши работата на лимфната система. Тя се нуждае от достатъчно физическо движение от страна на човека, за да функционира нормално. Студената вода помага за свиване на лимфните съдове, карайки лимфната система да изпомпва лимфни течности в цялото тяло и по този начин организмът се освобождава от отпадъците. Студеният душ също така засилва имунната система, защото белите кръвни клетки спомагат за унищожаването на всякакви токсини в лимфната течност.

Подобрява кръвообращението

Доброто кръвообращение е от ключово значение за здравето на сърцето. Къпането със студена вода подобрява кръвообращението, защото студеният душ предизвиква по-бърза циркулация на кръвта към жизненоважни органи, за да ги предпази от екстремните температурни промени. По този начин към тях се доставят важни хранителни вещества и кислород. Освен това редовният студен душ ще помогне и за по-добра хидратация на кожата.

Намалява мускулното възпаление

Ако тренирате, вероятно сте запознати с болезненото усещане в мускулите след интензивна тренировка. Докато някои хора облекчават мускулното възпаление с локално прилагане на горещи компреси, студеният душ също е толкова ефективен. Къпането със студена вода помага за свиване на кръвоносните съдове, което намалява отока и възпалението. Много професионални спортисти се къпят със студена вода след тренировка именно поради тази причина. Ако страдате от хронично възпаление, опитайте да се къпете със студена вода като естествено лекарство.

Прави ви по-щастливи

Докато къпането със студена вода може да не излекува трайно депресията, със сигурност може временно да облекчи нейните симптоми. Взимането на студен душ може да подобри настроението на човек, тъй като студената вода задейства невромедиаторите, повишаващи нивата на щастие.

Подобрява вида на кожата и косата

Ако имате суха кожа и коса, студеният душ може да ви помогне да се преборите с този проблем. Горещата вода дразни и изсушава кожата, извличайки влагата от нея. От друга страна къпането със студена вода намалява размера на порите и стяга кожата, както и стимулира растежа на космените фоликули, правейки косата по-жизнена.

Подпомага отслабването

Студената вода подобрява притока на кръв, което от своя страна засилва метаболизма. По-бързият метаболизъм несъмнено пък ще доведе до отслабване. Освен това студеният душ помага за стимулиране на кафявите мазнини в тялото, което ускорява загубата на тегло. Кафявите мазнини съдействат за премахването на белите мазнини, които се натрупват около органите и талията.

Ако искате да се възползвате от множеството предимства на студената вода, започнете постепенно да привиквате тялото си към нея. В началото може да бъде бърз 3-минутен студен душ, по-важното е да го правите редовно. Много скоро ще забележите положителните промени, които настъпват във вашия организъм, както и психическата устойчивост, която все повече развивате с този тип студено къпане.

Източник: rozali.com

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 21.01.2021

Хороскоп за Овен

Овен
Днес ще е най-добре, ако се отдадете на пълна почивка. Позволете си го дори само през един ден от седмицата. Помислете за себе си и за неща, които да ви освежат. Предложение за вечерта ще ви мотивира за промяна на външния ви вид. Не пренебрегвайте онова, което ви предлага сърдечния партньор.
21 яну 2021

Хороскоп за Телец

Телец
Ще се чувствате в добра физическа и психическа форма и наред със своите задачи ще се включите активно в решаването и на обществените. Ще изпълните както своите, така и очакванията на другите към вас. Волята ви ще укрепне, ще се освободите от съмненията и тревогите си, а пътя ви ще стане по-ясен.
21 яну 2021

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Каквито и усилия да ви струва това останете си в къщи днес и се опитайте да бъдете максимално полезни на себе си и на семейството си. Със свежото си чувство за хумор ще успеете да създадете приятна атмосфера около себе си. Поканете приятели на вечеря и се забавлявайте.
21 яну 2021

Хороскоп за Рак

Рак
Ще посветите времето си в проучване на нова дейност, от която очаквате добри доходи. За да напреднете по-бързо се съветвайте с хора, които са запознати с материята и се ползвайте от опита им. Изчистете съзнанието си от тревожни мисли и се посветете на главното, ще успеете.
21 яну 2021

Хороскоп за Лъв

Лъв
Пригответе се за работа. Неотложни ангажименти ще приковат вниманието ви. Умората обаче, ще ви накара да потърсите пътища за развлечения и релаксация. И независимо от всичко трябва да се погрижите за дома, децата и родителите си. Останете търпеливи, запазете спокойствие.
21 яну 2021

Хороскоп за Дева

Дева
Доброто сътрудничество, което градите с партньорите ви се отразява позитивно на мисленето, работата и печалбите ви. Но мислете за себе си, бъдете по-рационални по отношение изразходването на енергията си и не се разпилявайте излишно. Романтично запознанство и начало на дълга връзка.
21 яну 2021

Хороскоп за Везни

Везни
Поради многото си ангажименти днес ще решавате проблемите си в движение, но грижата ви за другите ще е от първостепенна важност за вас. Възможни са затруднения от технически характер, но ще се справите. Отношенията с човек от обкръжението ви могат да се изгладят с компромиси и от двете страни.
21 яну 2021

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Нерешени проблеми от личен характер ще ви занимават и привеждат в активност. Бъдете прагматични и не отхвърляйте съвети и помощ. Чуждият опит също може да ви бъде полезен. Сигурно е, че няма да пренебрегнете интересите си и ще ги отстоявате докрай. Здравето ви се нуждае от повече грижи. Нуждаете се от повече ведрина в живота си.
21 яну 2021

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Ще постигнете спокойствие и ще балансирате по важност приоритетите си. Наред с това ще се погрижите за дома и семейството си. По отношение на общ проблем ще трябва да предприемете по-решителни стъпки за да го приключите в срок и добре за всички ви. Очакванията ви ще се сбъднат и ще се поздравите с успех.
21 яну 2021

Хороскоп за Козирог

Козирог
За да не останете разочаровани, не хранете прекалени очаквания към никого. Ще бъдете щастливи, ако станете по-малко претенциозни към другите. Отнесете се великодушно към стоящите по-долу от вас и ги насърчете. Проблем може да се окаже неразбирането, което ще срещнете от специален за вас човек. Имайте търпение и не налагайте мнението си.
21 яну 2021

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ще въвеждате ред в делата си и без затруднение ще създавате нови познанства. Наред с това ще преосмислите отношенията си с някого, който с поведението си влияе деструктивно на мислите и решенията ви. Следвайте разума и сърцето, това ще ви помогне с достъпни средства да постигнете намеренията си.
21 яну 2021

Хороскоп за Риби

Риби
Вероятно интуицията ви подсказва да си останете в къщи днес. От друга страна не е изключено ваши добри приятели да ви отправят съблазнително предложение за веселба навън. Делови ангажименти също ще ви изкушават да напуснете леглото днес.
21 яну 2021
Последни новини