37 °C

Някои 38-годишни са на 28, други - на 61 години

За една година някои хора остаряват с три, а за други времето тече по-бавно. Обикновено смятаме, че е въпрос на гени, но не само. Според няколко проучвания можем да удължим младостта на клетките и на целия организъм сами.

Не всички остаряват

През 2015 г. международен екип от учени от университета Дюк, Еврейския университет в Йерусалим и Кралския колеж в Лондон анализира данни от около хиляда жители на малкия град Дънидин в Нова Зеландия, родени през 1972-1984. По онова време участниците в експеримента са били от 26 до 38 години. Те били наблюдавани в течение на 12 години.

В началото на изследването геронтолозите измерват дължината на теломерите на участниците - крайните части на хромозомите, които се скъсяват с всяко клетъчно делене и това се счита за една от основните причини за стареене. През целия период на изследването учените измервали 18 биомаркери  - кръвно налягане, метаболизъм, холестерол, черния дроб, белия дроб, бъбреците и др.. Така редовно изчислявали биологичната възраст на участниците и степента на стареене на организма. В допълнение, когато доброволците навършвали 38 години, всички те били тествани за психологическа възраст.

Оказало се, че някои от участниците в изследването остаряват почти три пъти по-бързо от останалите, ставайки за дванадесет месеца по-възрастни, така да се каже, с три години. Други, напротив, "изживели" година за 16 и половина месеца.

Когато участниците в проучването навършвали 38 години, биологичната им възраст варирала от 28 години до 61 години.

Според авторите степента на стареене на субектите само 20% зависи от гените. По-голямо значение имат спортът, правилното хранене, редовните медицински прегледи и спирането на тютюнопушенето. В допълнение, тези, чиято психологическа възраст изпреварила реалната възраст, остарявали по-бързо.

Движение = живот

Биолози от Калифорнийския университет, изследвали начина на живот на 1500 жени на възраст над 64 години. Те установили, че тези, които се движат малко, остаряват по-бързо.

Биологичната възраст на клетките на тези, които прекарвали в седнало положение повече от десет часа на ден, е била средно с осем години по-голяма от по-активните им връстници.

Според проучване на белгийски учени, това може да се дължи на факта, че упражненията и високото ниво на активност в напреднала възраст активират гена NFR1, който защитава краищата на ДНК от увреждане. 

В допълнение, спортът увеличава активността на тимуса, жлезата, която превръща стволовите клетки в Т-лимфоцити. През годините тя е намалява по размер, но, както показват британски изследователи, не и при активно спортуващи. При такива хора, дори и в напреднала възраст, тимусът произвежда толкова имунни клетки, колкото при младите хора, а нивото на холестерола в кръвта е много по-ниско от това на връстниците им, които нямат физическа активност. В допълнение, спортуващите мъже поддържат високи нива тестостерон.

По-малко захар, повече ядки

Един сигурен начин да се удължи младостта е да се яде възможно най-малко захар, твърдят английски и германски генетици. Те поставили плодови мушици на диета с високо съдържание на захар и установили, че това е повлияло на гена FOXO, свързан със стареенето.

Младите плодови мушици били разделени на две групи. Едната получавала храна с оптимално съдържание на захар, докато на другата давали храна със захар осем пъти повече от нормата. След три седмици всички насекоми били поставени на нормална диета. Въпреки това, плодовите мушици, които консумирали наднормено захар в млада възраст, по-често умирали от мухите от контролната група -  преждевременна смърт сред тях била по-честа с почти 50%, а преходът към здравословна храна не подобрявал продължителността на живота им. 

Според авторите на работата, излишъкът от захар потиска нормалната активност на гена FOXO (в Drosophila - dFOXO, аналог на човешкия FOXO1), който е свързан с процеса на стареене.

Вместо захар, учените препоръчват продукти, богати на уролитин. Това съединение се съдържа в орехите, нара и ягодите.

След инжектирането на уролитин, нематодът Caenorhabditis elegans живее средно с 45% по-дълго от роднините си, а обикновените лабораторни мишки стават 42% по-издръжливи.

Продължителността на живота значително увеличава също пипера чили и по-точно алкалоида капсаицин, съдържащ се в него. Той предотвратява затлъстяването, намалява риска от сърдечно-съдови и белодробни заболявания.

Не се ядосвайте

Колкото по-малко се нервира човек, толкова по-бавно остарява той, смятат американски генетици. Депресията и стресът могат да предизвикат промени в работата на гена ANK3, който е отговорен и за стареенето.




Коментирай

За да добавите коментар, трябва да ползвате браузър с поддръжка на JavaScript или да позволите използването на JavaScript в браузъра си, ако то е спряно.
Впишете се с профила си, за да използвате разширените възможности при писане на коментари!
Captcha изображение
Екипът на Parvomai.NET ви благодари, че използвате кирилица. Отговорността за коментарите е на коментиращите. Сайтът не носи отговорност за коментарите, тъй като модераторите нямат техническа възможност да проверяват коментари 24 часа в денонощието. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обида на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от редакторите на сайта при установяването на този факт. Можете да докладвате за нередности и неподходящи коментари с иконата след "Отговор" - "Докладвай за нередност"

Хороскоп за 25.08.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Сполуката ще бъде с вас независимо с какво се занимавате. Сега е момента да покриете дълговете си, ако имате такива, и да помислите за спестявания. Спокойно можете да си позволите повече свобода при покупките. Здравето ви е отлично и скоро едва ли ще ви създава проблеми.
25.08.2019

Хороскоп за Телец

Телец
Времето ще ви стигне, за да получите яснота по задача, която ви затруднява и да я свършите в срок. С интелигентното си присъствие печелите повече симпатизанти и този факт скоро ще ви отведе в друга сфера на занимания. Отнесете се с внимание към сърдечни и очни проблеми, ако се появят такива.
25.08.2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Ще се чувствате изпълнени с ентусиазъм и сами ще търсите интересни преживявания. Ако сте хора на творческия труд резултатите ви ще бъдат забележителни. Не се поддавайте на слуховете, рискувате да влезете в конфликт с много близък за вас човек. Приятна ще бъде и вечерта ви. Запознанство с интересен човек.
25.08.2019

Хороскоп за Рак

Рак
С настроение ще се отдадете на всичко, което имате намерение да свършите днес. Може би, защото повечето от задачите, които си поставяте са приятни, носещи ви отмора и забавления. Но не всички, някои ще търсят контакт с представители на бизнес-среди или други важни хора, очаквайки от тях подкрепа за делата си.
25.08.2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Занимавате се с много неща днес и държите всичко да бъде направено както трябва. В определен момент ще ви се наложи да вземете нелеко решение, което е възможно да ви противопостави на близките ви. Вие обаче ще намерите начин да се справите с положението така, че всички да останат доволни. Радвате се на забележителен жест от страна на любимия човек.
25.08.2019

Хороскоп за Дева

Дева
Справяте се с лекота с въпросите, с които се занимавате днес. Постарайте се да не обръщате внимание на маловажните въпроси, с които се опитват да ви ангажират околните. Ще ви се наложи да обърнете внимание на нещо, което може да ви помогне да свършите нещо важно далеч по-лесно. Контактите ви днес ще са особено ползотворни за бъдещото ви развитие.
25.08.2019

Хороскоп за Везни

Везни
Помислете дали не пропускате важни неща. Работата ви налага да вземете неотложни мерки. Не взимайте присърце критиката на околните, но въпреки това е полезно да се вслушате в думите им. У дома ви очаква спокойствие. Това ще ви привлича и ще ви се иска да не го напускате.
25.08.2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Каквито и да са събитията днес, не се отказвайте при неуспех. С повече упоритост и търпение ще постигнете желаният от вас резултат. Можете да си позволите някои удоволствия, от които напоследък сте се лишавали. Ако скучаете, ще ви хрумнат идеи, подтикващи ви към веселие.
25.08.2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Ще срещнете разбиране и по-лесно ще ви се отдава да убеждавате някого в правотата на предложенията си. Придобивките ще ви носят удовлетворение, предвид трудностите по изпълнение на задачите си. В интимните отношения бурните страсти отстъпват място на тихи и хармонични отношения.
25.08.2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Сегашното развитие на ситуацията ви изпълва със спокойствие и с удовлетворение можете да се посветите на предпочитаните от вас занимания. Ентусиазмът ви очарова всички около вас. Не е нужно да търсите съдействието им, те сами ще ви го предложат. Предстоят ви запомнящи се събития. Възползвайте се максимално.
25.08.2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Приятни занимания, доставящи ви наслада. Подберете ги, ако това ви се отдава и ще се чувствате свободни и успяващи. Интимния ви живот може да ви носи повече удовлетворение, ако сте повече открити в отношенията си с партньора. Нараства възможността да получите очаквани материални придобивки.
25.08.2019

Хороскоп за Риби

Риби
Голяма част от вас ще са заети с лични дела днес. Справяте се успешно с въпрос, който не сте планирали. Притеснявате се излишно за възникнала ситуация. Имайте търпение и нещата ще се разрешат във ваша полза. Приятел се нуждае от личен съвет, отнесете се сериозно към ситуацията и проявете разбиране.
25.08.2019

Случаен виц

Последни новини