37 °C

Малки трикове, от които поумняваме

Мозъкът, също както мускулите ни, има нужда от тренировки. Tе му помагат да бъде винаги в топ форма и ни гарантират по-добро представяне. Ако допълнителните курсове и четенето на книги доказано увеличават знанията ни, то има едни малки, ежедневни ситуации и ритуали, които също могат да се окажат ползотворни за умствения потенциал.

Експерименти

Новите дейности винаги са зареждащи за мозъка. Придобиването на ново умение или дори само пробването дали ни бива в рисуването и свиренето на даден музикален инструмент ни носи допълнителен опит, който може един ден да ни бъде от полза.

Списък

Няма да се уморим да повтаряме, че да записваме задачите си и да зачеркваме тези, които вече сме изпълнили, е страхотна идея. Така подобряваме своята увереност, а оттам и интелигентността си. 

Диета

Избягването на всички преработени храни (или поне на голяма част от тях), действа страхотно на мозъчната дейност. Транс мазнините например влошават сериозно паметта. Така хранителният режим се оказва полезен не само за фигурата, но и за представянето ни на работното място, пише Reader's Digest.

Благодарност

Да бъдем благодарни за това, което притежаваме, може да ни спаси от импулсивни покупки. А да контролираме личния си бюджет е едно от основните умения, които са ни необходими, за да оцелеем в този материален свят.

Сарказъм

Ако имаме колеги, които обичат дв използват сарказма като основно изразно средство, няма защо да се ядосваме. Изследване доказва, че комуникацията с подобни хора кара мозъка ни да мисли по-креативно, отколкото ако си казваме всичко право в очите. 

Светлина

Ако работим в слабо осветена стая, това може да намали нашата продуктивност с цели 30%. Затова, ако имаме важен проект за довършване, трябва да си осигурим достатъчно светлина, която подобрява фокуса и умствената дейност.

Природа

Универсалното лекарство за всички проблеми. Дори кратка разходка из зелена поляна увеличава с 50% шансът да намерим решение на проблем, който е на дневен ред и ни затормозява. Природата възстановява способността да бъдем креативни, като ефектът можем да усетим дори след съзерцаване на снимки с пейзажи.

Спорт

Раздвижването има не само физически, но и психически ползи. Дори кратка серия от упражнения води до задействането на нервно химични процеси и подобряване на притока на кислород към мозъка, а това подобрява и мозъчната дейност. Гледането на спорт също влияе положително на мозъчната дейност. 

Секс

Според различни изследвания, възрастните, които правят секс по-често, се представят по-добре на различни тестове. Причината е отделянето на допамин и окситоцин от време на половия акт и техния положителен ефект върху мозъчната дейност.

Фокус

Вниманието ни не бива да се раздвоява. Задачите се вършат една след друга, а не едновременно, защото нито един резултат няма да е достатъчно добър. Да сме постоянно в режим на мултитаскинг не води до нищо друго, освен до уморен мозък. 


Източник: lifestyle.bg



Коментирай

За да добавите коментар, трябва да ползвате браузър с поддръжка на JavaScript или да позволите използването на JavaScript в браузъра си, ако то е спряно.
Впишете се с профила си, за да използвате разширените възможности при писане на коментари!
Captcha изображение
Екипът на Parvomai.NET ви благодари, че използвате кирилица. Отговорността за коментарите е на коментиращите. Сайтът не носи отговорност за коментарите, тъй като модераторите нямат техническа възможност да проверяват коментари 24 часа в денонощието. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обида на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от редакторите на сайта при установяването на този факт. Можете да докладвате за нередности и неподходящи коментари с иконата след "Отговор" - "Докладвай за нередност"

Хороскоп за 25.08.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Сполуката ще бъде с вас независимо с какво се занимавате. Сега е момента да покриете дълговете си, ако имате такива, и да помислите за спестявания. Спокойно можете да си позволите повече свобода при покупките. Здравето ви е отлично и скоро едва ли ще ви създава проблеми.
25.08.2019

Хороскоп за Телец

Телец
Времето ще ви стигне, за да получите яснота по задача, която ви затруднява и да я свършите в срок. С интелигентното си присъствие печелите повече симпатизанти и този факт скоро ще ви отведе в друга сфера на занимания. Отнесете се с внимание към сърдечни и очни проблеми, ако се появят такива.
25.08.2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Ще се чувствате изпълнени с ентусиазъм и сами ще търсите интересни преживявания. Ако сте хора на творческия труд резултатите ви ще бъдат забележителни. Не се поддавайте на слуховете, рискувате да влезете в конфликт с много близък за вас човек. Приятна ще бъде и вечерта ви. Запознанство с интересен човек.
25.08.2019

Хороскоп за Рак

Рак
С настроение ще се отдадете на всичко, което имате намерение да свършите днес. Може би, защото повечето от задачите, които си поставяте са приятни, носещи ви отмора и забавления. Но не всички, някои ще търсят контакт с представители на бизнес-среди или други важни хора, очаквайки от тях подкрепа за делата си.
25.08.2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Занимавате се с много неща днес и държите всичко да бъде направено както трябва. В определен момент ще ви се наложи да вземете нелеко решение, което е възможно да ви противопостави на близките ви. Вие обаче ще намерите начин да се справите с положението така, че всички да останат доволни. Радвате се на забележителен жест от страна на любимия човек.
25.08.2019

Хороскоп за Дева

Дева
Справяте се с лекота с въпросите, с които се занимавате днес. Постарайте се да не обръщате внимание на маловажните въпроси, с които се опитват да ви ангажират околните. Ще ви се наложи да обърнете внимание на нещо, което може да ви помогне да свършите нещо важно далеч по-лесно. Контактите ви днес ще са особено ползотворни за бъдещото ви развитие.
25.08.2019

Хороскоп за Везни

Везни
Помислете дали не пропускате важни неща. Работата ви налага да вземете неотложни мерки. Не взимайте присърце критиката на околните, но въпреки това е полезно да се вслушате в думите им. У дома ви очаква спокойствие. Това ще ви привлича и ще ви се иска да не го напускате.
25.08.2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Каквито и да са събитията днес, не се отказвайте при неуспех. С повече упоритост и търпение ще постигнете желаният от вас резултат. Можете да си позволите някои удоволствия, от които напоследък сте се лишавали. Ако скучаете, ще ви хрумнат идеи, подтикващи ви към веселие.
25.08.2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Ще срещнете разбиране и по-лесно ще ви се отдава да убеждавате някого в правотата на предложенията си. Придобивките ще ви носят удовлетворение, предвид трудностите по изпълнение на задачите си. В интимните отношения бурните страсти отстъпват място на тихи и хармонични отношения.
25.08.2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Сегашното развитие на ситуацията ви изпълва със спокойствие и с удовлетворение можете да се посветите на предпочитаните от вас занимания. Ентусиазмът ви очарова всички около вас. Не е нужно да търсите съдействието им, те сами ще ви го предложат. Предстоят ви запомнящи се събития. Възползвайте се максимално.
25.08.2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Приятни занимания, доставящи ви наслада. Подберете ги, ако това ви се отдава и ще се чувствате свободни и успяващи. Интимния ви живот може да ви носи повече удовлетворение, ако сте повече открити в отношенията си с партньора. Нараства възможността да получите очаквани материални придобивки.
25.08.2019

Хороскоп за Риби

Риби
Голяма част от вас ще са заети с лични дела днес. Справяте се успешно с въпрос, който не сте планирали. Притеснявате се излишно за възникнала ситуация. Имайте търпение и нещата ще се разрешат във ваша полза. Приятел се нуждае от личен съвет, отнесете се сериозно към ситуацията и проявете разбиране.
25.08.2019
Последни новини