13 °C

4 начина децата ви да останат спокойни и щастливи по време на изолацията

В настоящата ситуация на пандемия от COVID-19 и извънредно положение, учениците преминаха към дистанционна форма на обучение, а яслите и детските градини останах затворени. Родителите, останали с децата си по цял ден вкъщи, често изпитват трудности. Ето няколко съвета, така че и големи и малки да понесат по-леко периода на социална изолация.

1. Създайте режим още в началото

Децата и тийнейджърите се развиват добре, когато имат режим. Някои деца може също да изпитват притеснения около това, което се случва и нов дневен режим ще помогне да се развие усещане за ред и нормалност. 

Планирайте режима с време за различни дейности - учебен процес, упражнения, домашни задачи, моменти за творчество или свободна игра и време за употреба на електронни устройства. 

Учените съветват децата да участват в организацията на този режим, за да се подкрепи тяхното участие и роля в домакинството. По-големите тийнейджъри, които са свикнали сами да нареждат задълженията си може да имат нужда от по-малка помощ в новата рутина. 

Създавайки режим, ще позволите на децата да знаят какво да очакват. Например можете да им покажете в кои моменти ще бъдете напълно на тяхно разположение и в кои ще сте заети или ще работите. 

Докато децата вършат учебните си задачи ще сте в помощ за обучението и режимът ще позволи на децата да знаят в кой момент сте в тази роля.

2. Помогнете им да правят упражнения

Всички спортни дейности са прекратени в момента. Но физическата активност е ключова за физическото и психическото здраве. 

Мислете креативно за дейностите, които децата и тийнейджърите могат да извършват докато са вкъщи. Възможностите за упражнения могат да включват тренировъчен лагер в двора, ако имате такъв, преминаване на препятствия из апартамента, видео игри с физическа активност (танци, фитнес, тенис) или танци и класове по йога за деца от видео платформи като YouTube.

Най-малките вероятно ще се радват и родителите да участват в тази активност и някои проучвания показват, че подкрепата от родителите в упражненията служи като модел за поведение и помага физическата активност в младежките години да е по-голяма.

3. Помогнете им да запазят социалните си контакти

Мерките за спазване на социална дистанция намаляват възможностите на децата да общуват с приятели. 

Дълбоката емоционална връзка с приятелите е изключително важна за тийнейджърите и много от тях ще използват социалните медии, за да обсъждат чувствата си. Но скорошно проучване показва, че младежите, които търсят емоционална подкрепа онлайн, може да изпитват повече тревоги. Това се дължи на факта, че качеството на подкрепата, която получават е ниско, или да изпитат несигурност заради някои от посланията, които откриват. 

Можете да насърчите подрастващите да продължат да използват социалните медии за връзка с приятели и връстници, но и да си взимат почивка от онлайн общуването и да споделят най-големите си притеснения с родителите. Ако те чуят притеснителна информация за COVID-19 от приятелите си е важно да им напомним да проверяват всичко в доказани източници като официалните съобщения на институциите. 

Докато приятелствата на по-малките деца може да не са толкова емоционално наситени като тези на тийнейджърите, на тях все пак ще им липсва компанията на приятелите през продължителен период на изолация. Проучване, проведено за деца, изолирани за болнично лечение, показва, че електронните устройства могат да са ефективен начин да се осигури чувство на връзка с връстниците. 

Срещи за игра в различни платформи като FaceTime, Zoom и Skype с наблюдение от възрастен може също да помогнат на тази връзка. Децата могат да пишат писма или да рисуват картички, които след това да бъдат заснети или сканирани и изпратени дигитално на семейство и приятели.

4. Помислете отвъд телевизията

Важно е да насочите интереса на детето или тийнейджъра към различни нови дейности, особено при наличието на много телевизионни програми, компютърни програми и видео игри като алтернатива.

Поговорете с детето си за ново умение, което би искало да придобие или място, което да посети и проучете виртуалните възможности за това. Има безкрайни възможности за придобиване на нови знания и умения в различни виртуални платформи.

Можете да споделите с децата си и игри или умения, които вие харесвате, като например готвене, шах или научни експерименти. Виртуалните екскурзии събуждат нови интереси и знания и много музеи и зоологически градини по света предлагат такива. 

Децата и младежите като цяло доста се мотивират от предизвикателства, които трябва да постигнат. Мислете креативно за нещата, които можете да постигате заедно. Може да построите крепост с конструктор, да изберете пет настолни игри за семеен турнир или да оправите някой пренебрегван ъгъл на двора. 

Способността на децата да задържат интереса и вниманието си нараства с времето, така че е важно да планирате тези дейности съобразено със способността за съсредоточаване на детето ви. Редувайки редовно дейностите и опитвайки да приключвате по една или две на ден, с времето става по-лесно да ограничите времето, прекарано в пасивно гледане на екрана. 

Децата и тийнейджърите, останали вкъщи, може лесно да се отегчат, да се появят повече конфликти със семейството или да изразят своя стрес и фрустрация по директни начини. Когато станете свидетел на липса на контрол на емоциите, като тръшкане при по-малките, е важно да отнесете това към контекста.

Ще е полезно да отчетете как се чувства детето ви и да му помогнете да развие устойчиви емоционални отговори чрез намиране на разрешение на проблемите заедно.

Източник: nauka.offnews.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 09.04.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Не се сърдете на околните, а потърсете причините за проблемите във вас. Притежавате безспорен и значителен потенциал, и като че ли най-голямата пречка пред вас е колебливостта ви. Справите ли се с нея, нищо не би било в състояние да ви спре. Получавате добри новини, свързани с бъдещо пътуване.
09 апр 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Силните аргументи, които изтъквате в своя подкрепа ще спечелят на ваша страна подкрепата на влиятелни хора. Предимствата от нововъведения на работното място ще направят работата ви успешна, което ще се отрази на финансите ви. Търпението, с което се отнасяте към околните впечатлява и ви превръща в предпочитани партньори.
09 апр 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Този ден ще е доста разнообразен и интересен. Възможно е да се срещнете с много приятели. Възможно е да почувствате носталгия по миналото. Ще прекарате безгрижно и със сигурност няма да скучаете.
09 апр 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Нечие мнение по ваш адрес ще повиши емоциите ви и ще ви подтикне към повече активност, в доказване на правотата си. Запазете спокойствие. Деловите ви занимания ще донесат резултати, но на по-късен етап. С младежко дръзновение ще прегърнете една идея и ще се отдадете на реализацията й.
09 апр 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Този ден ще премине под знака на емоционалните преживявания. Опитвате се да спечелите вниманието на човек, към когото изпитвате нещо специално. Отбелязвате значителен успех в това отношение, за което можете да благодарите на неотразимия си чар и самоувереност. Не пренебрегвайте обещанието си към човек от обкръжението ви, отнесете се сериозно.
09 апр 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Избирате да се занимавате с нещо, с което малко хора биха се нагърбили. Вие обаче обичате предизвикателствата и считате, че можете да се справите отлично. Наистина сте способни, но не трябва да надценявате възможностите си за момента. Бъдете по-постоянни и не се отказвайте от нормалния път до целта. Радвате се на нещо, което сте очаквали да се случи.
09 апр 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Не всичко, което привлича интереса ви е по силите ви и във възможностите ви да го осъществите. Не се и опитвайте да доказвате нищо на никого, това ще ви направи раздразнителни. Ще се зарадвате на вниманието на приятел, а обаждане по телефона ще ви направи нетърпеливи. Очакванията ви ще се сбъднат.
09 апр 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Балансирайте между професионалните и семейните си задължения. Често пренебрегвате едното за сметка на другото, а това може да създаде напрежение в отношението ви с околните. Организирайте добре времето си и непременно ще успеете.
09 апр 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Приятен ден. Събитията, които се случват на работното ви място ще ви се струват важни и вие с интерес ще участвате в тях. Все пак има доста неща, които трябва да свършите, така че не губете време. Ще бъдете благодарни на близък колега, който навреме ще ви предаде информация и окаже подкрепа.
09 апр 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Не се щадете, положените от вас усилия ще ви възнаградят богато. Работете самостоятелно и не разчитайте много на хора, които малко познавате. Така ще си спестите последващи главоболия. Не бързайте да се обвързвате емоционално и с партньор, имащ нездрав интерес към вас. Бъдете реалисти и се опитайте да прозрете намеренията му.
09 апр 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Изградете си предварителен план за действие при работата по важна задача. Мнозина от вас подхождат доста неорганизирано и рискуват да загубят много време и нерви, без да постигнат нещо съществено. Успявате да се издължите на кредиторите си и възвръщате оптимистичния си поглед върху нещата. Изяснявате тежащи ви недоразумения.
09 апр 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Едно събитие ще ви постави в някаква зависимост от други хора. Това няма да ви се понрави и ще търсите начини да защитите независимостта си. Ще срещнете трудности, но ще ги преодолеете. Ще откриете, че има още какво да ви развълнува извън обсега на интересите ви. Любим човек ще се погрижи за това.
09 апр 2020
Последни новини