19 °C

4 начина децата ви да останат спокойни и щастливи по време на изолацията

В настоящата ситуация на пандемия от COVID-19 и извънредно положение, учениците преминаха към дистанционна форма на обучение, а яслите и детските градини останах затворени. Родителите, останали с децата си по цял ден вкъщи, често изпитват трудности. Ето няколко съвета, така че и големи и малки да понесат по-леко периода на социална изолация.

1. Създайте режим още в началото

Децата и тийнейджърите се развиват добре, когато имат режим. Някои деца може също да изпитват притеснения около това, което се случва и нов дневен режим ще помогне да се развие усещане за ред и нормалност. 

Планирайте режима с време за различни дейности - учебен процес, упражнения, домашни задачи, моменти за творчество или свободна игра и време за употреба на електронни устройства. 

Учените съветват децата да участват в организацията на този режим, за да се подкрепи тяхното участие и роля в домакинството. По-големите тийнейджъри, които са свикнали сами да нареждат задълженията си може да имат нужда от по-малка помощ в новата рутина. 

Създавайки режим, ще позволите на децата да знаят какво да очакват. Например можете да им покажете в кои моменти ще бъдете напълно на тяхно разположение и в кои ще сте заети или ще работите. 

Докато децата вършат учебните си задачи ще сте в помощ за обучението и режимът ще позволи на децата да знаят в кой момент сте в тази роля.

2. Помогнете им да правят упражнения

Всички спортни дейности са прекратени в момента. Но физическата активност е ключова за физическото и психическото здраве. 

Мислете креативно за дейностите, които децата и тийнейджърите могат да извършват докато са вкъщи. Възможностите за упражнения могат да включват тренировъчен лагер в двора, ако имате такъв, преминаване на препятствия из апартамента, видео игри с физическа активност (танци, фитнес, тенис) или танци и класове по йога за деца от видео платформи като YouTube.

Най-малките вероятно ще се радват и родителите да участват в тази активност и някои проучвания показват, че подкрепата от родителите в упражненията служи като модел за поведение и помага физическата активност в младежките години да е по-голяма.

3. Помогнете им да запазят социалните си контакти

Мерките за спазване на социална дистанция намаляват възможностите на децата да общуват с приятели. 

Дълбоката емоционална връзка с приятелите е изключително важна за тийнейджърите и много от тях ще използват социалните медии, за да обсъждат чувствата си. Но скорошно проучване показва, че младежите, които търсят емоционална подкрепа онлайн, може да изпитват повече тревоги. Това се дължи на факта, че качеството на подкрепата, която получават е ниско, или да изпитат несигурност заради някои от посланията, които откриват. 

Можете да насърчите подрастващите да продължат да използват социалните медии за връзка с приятели и връстници, но и да си взимат почивка от онлайн общуването и да споделят най-големите си притеснения с родителите. Ако те чуят притеснителна информация за COVID-19 от приятелите си е важно да им напомним да проверяват всичко в доказани източници като официалните съобщения на институциите. 

Докато приятелствата на по-малките деца може да не са толкова емоционално наситени като тези на тийнейджърите, на тях все пак ще им липсва компанията на приятелите през продължителен период на изолация. Проучване, проведено за деца, изолирани за болнично лечение, показва, че електронните устройства могат да са ефективен начин да се осигури чувство на връзка с връстниците. 

Срещи за игра в различни платформи като FaceTime, Zoom и Skype с наблюдение от възрастен може също да помогнат на тази връзка. Децата могат да пишат писма или да рисуват картички, които след това да бъдат заснети или сканирани и изпратени дигитално на семейство и приятели.

4. Помислете отвъд телевизията

Важно е да насочите интереса на детето или тийнейджъра към различни нови дейности, особено при наличието на много телевизионни програми, компютърни програми и видео игри като алтернатива.

Поговорете с детето си за ново умение, което би искало да придобие или място, което да посети и проучете виртуалните възможности за това. Има безкрайни възможности за придобиване на нови знания и умения в различни виртуални платформи.

Можете да споделите с децата си и игри или умения, които вие харесвате, като например готвене, шах или научни експерименти. Виртуалните екскурзии събуждат нови интереси и знания и много музеи и зоологически градини по света предлагат такива. 

Децата и младежите като цяло доста се мотивират от предизвикателства, които трябва да постигнат. Мислете креативно за нещата, които можете да постигате заедно. Може да построите крепост с конструктор, да изберете пет настолни игри за семеен турнир или да оправите някой пренебрегван ъгъл на двора. 

Способността на децата да задържат интереса и вниманието си нараства с времето, така че е важно да планирате тези дейности съобразено със способността за съсредоточаване на детето ви. Редувайки редовно дейностите и опитвайки да приключвате по една или две на ден, с времето става по-лесно да ограничите времето, прекарано в пасивно гледане на екрана. 

Децата и тийнейджърите, останали вкъщи, може лесно да се отегчат, да се появят повече конфликти със семейството или да изразят своя стрес и фрустрация по директни начини. Когато станете свидетел на липса на контрол на емоциите, като тръшкане при по-малките, е важно да отнесете това към контекста.

Ще е полезно да отчетете как се чувства детето ви и да му помогнете да развие устойчиви емоционални отговори чрез намиране на разрешение на проблемите заедно.

Източник: nauka.offnews.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 25.09.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Търпеливо и без излишни емоции ще работите по задачите си, така, че в края на деня да останете доволни от свършеното. На своя страна ще имате подкрепата на хора, чиято дума се чува. Интересите ви ще бъдат защитени, но не очаквайте друг да мисли за тях, остават си изцяло ваша грижа.
25 сеп 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Днес е възможно да имате леки неприятности на работното място, които лесно можете да пренебрегнете с присъщото си спокойствие и положително настроение. Обърнете повече внимание на семейството си, което е вашата опора.
25 сеп 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Бъдете добронамерени и не търсете реванш от човек, отнесъл се пренебрежително към вас. Споделете от времето си с любимия ви човек. Настроението ви ще се подобри и ще се заредите позитивно. Явяващите се на изпити ще отбележат успехи, което ще ги накара да се почувстват доволни от себе си.
25 сеп 2020

Хороскоп за Рак

Рак
На работното място ще се отличавате с високата си компетентност и това ще ви издигне в йерархията. Притесненията ви, свързани с присъствието или отсъствието на определена тема в днешните преговори ще ви мобилизират да сте подготвени за всякаква развръзка, и с това ще спечелите.
25 сеп 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Ще работите по приключване на конкретни задачи и в тази връзка ще проявите по-голяма активност в работата си. Делово сътрудничество ще се задълбочи и превърне в ново приятелство. Каквото и настроение да ви носи това, не пренебрегвайте други хора, на които дължите много. Целите се в десятката, но има още какво да свършите.
25 сеп 2020

Хороскоп за Дева

Дева
С рисковани действия се опитвате да постигнете нещо, което ви се изплъзва по друг начин. За предпочитане е обаче да бъдете по-търпеливи и по-склонни на отстъпки, когато става дума за сътрудничество. От това ще зависят успехите ви в близко бъдеще, затова не ги пренебрегвайте. Отношенията ви с привлекателна за вас личност може да прераснат в трайна връзка.
25 сеп 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Помислете за всичко, с което се ангажирате днес, за да си спестите главоболия и време. Безспорно ще се натоварите допълнително, но бързо ще свършите и ще останете доволни от постигнатото. Новото идва и ще промени нещата, които сами не сте осъзнали за грешни. Подгответе се.
25 сеп 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Самите вие днес ще се учудвате на невероятния късмет, които ви преследва. Ще се осъществи ваше отдавнашно желание, което косвено е свързано с работата ви. Финансовото ви състояние се стабилизира, не без помощта на близък човек. Удовлетворение ще ви донесе и факта, че съвет който сте дали на колега се оказва безпогрешно точен. Атмосферата у дома е приятна и благоприятства всякакви начинания от ваша страна.
25 сеп 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Днес са възможни конфликти с околните, така че овладейте агресивното си настроение и проявете повече търпение. Здравето няма да ви създава проблеми, и ще бъде добре, ако не приемате всяко неразположение за признак на болест. Съветите ви ще бъдат много полезни за ваш близък. Не го разочаровайте.
25 сеп 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Денят ви ще бъде много приятен, най-вече поради успехите в личен план. Удава ви се шанса да зарадвате семейството си. Напоследък сте занемарили здравето си и това може да ви изиграе лоша шега. Полагайте повече грижи в тази насока.
25 сеп 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ще бъдете много заети както със служебни така и с лични дела, от които ще възникнат усложнения. Налага се да правите компромиси. Бъдете умерени в харченето, но вечерта може да си позволите по-комфортна обстановка.
25 сеп 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Амбицирани сте да покажете възможностите си на хората около вас. С лекота ще постигнете споразумение, от което впоследствие ще черпите дивиденти. Обърнете повече внимание на взаимоотношенията си в семейството и с приятелите си. Чувствате неудовлетворение от нечие поведение и това ви създава напрежение.
25 сеп 2020
Последни новини